你不能改变基因和年龄，但是你可以通过改善饮食及生活习惯来减小临患黄斑变性的风险或者减缓疾病的进程。
进行眼部检查并仔细检查黄斑
不要吸烟
保持健康的生活习惯，保持体重、有规律的锻炼身体
均衡饮食
一周吃2-3次鱼，每天吃深绿色的蔬菜和新鲜的水果，每周吃一小把坚果，控制脂肪和油脂的摄入量。
尽可能的选择低血糖的碳水化合物
遵守医嘱，考虑适量的增补
每天使用黄斑病变自我测试法检测病变症状
充分保护你的眼睛，避免日光暴晒，年轻人也同样需要此类保护。
请注意：饮食和生活习惯的任何改变都应当遵守医嘱。
黄斑病变自我测试法是针对疾病可能的症状或视觉突然变化一种家庭常用的自测工具，这是需要每天使用的，但是它不能代替常规的眼部检查和验光师或眼科医生对黄斑的检查。